Yoga Nidra je označení pro jógový vědomý spánek. Pokud vás to odradilo po slovu vědomý, tak si ho nahraďte slovem psychologický. Yoga Nidra je úžasná v tom, že vám stačí půl hodina na to, abyste načerpali energii za dvě hodiny. A to se mi zdá celkem jako dobrý lifehack. Nebyla bych to samozřejmě já, kdybych si v tom nenašla svoje. Když jsem si četla popis lekce, dozvěděla jsem se, že si v tomto vědomém (pšt!), psychologickém spánku, mohu vyřešit svoje starosti. Psycholog nebo spánek? No neber to.
Naše lekce začala mantrou ÓM. Seděli jsme na krásných dekách v mém oblíbeném studiu, kde se cítím pohodlně a bezpečně. Celá lekce probíhala v angličtině, což mi připadalo jako dobrá změna. V konverzaci s Karolínou jsme se shodly na tom, že když někdo nemá příjemný hlas, tak je ta lekce vždy za trest. Dobře, není za trest, ale když někdo hezky zpívá a má milý hlas, tak je vám to mnohem příjemnější. První pokyn byl jasný, zavřít oči, otočit se a lehnout si do pozice mrtvoly. Člověk by řekl, že tohle je ta nejlehčí pozice, ale dělej mrtvýho. Dělám si fórky. Faktem je, že moje ramena mají vztah s mou hlavou a můj krk absolutně rezignoval a zatuhl. A to nemluvím o mých zádech a vlastně o všem, protože jsem v křeči jako nikdy předtím. Takže „uvolněte se, prosím“.
Ležíme, relaxujeme, uvolňujeme a říkáme si mantru Yoga Nidry. Snažíme se poslouchat všechny zvuky – ty blízko, ty daleko, slyším malé dítě, hluk z ulice, troubící auta, zpívající ptáky, šum v místnosti, spícího muže, svůj dech a tlukot svého srdce. Ten nejhezčí zvuk, který je možný slyšet. Představuji si zahradu, růže, stromy, sebe, vodu, zlaté rybky a následně ty největší starosti. Bolest přichází jako nevítaný host. Bolí mě hlava, stává se těžší než předtím a můj krk je v takové tenzi, že nevím, jestli není lepší odejít. „Představte si radost. Nejhezčí vzpomínku.“ Pane bože, hledám ve svém diáři tu nejhezčí. Je to dovolená v Budapešti, nebo když jsem byla ve školce, nebo když jsem vyhrála taneční soutěž, dovolená s Pavlínou? Zmatek, ale bolest ustupuje. Pomalu cítím, jak mi tělo nahrává do karet a já skoro usínám. Relax. „Hezky se protáhněte a můžete vstát.“ „To jako už? No neblázni, zrovna když se uvolním, ale dobrá tedy“, proběhne mi hlavou. Cítím se dobře, líp než kdy jindy. Doma si sednu na jógamatku, medituji. Slunce mi svítí do oken a já zpívám mantru „Ra Ma Da Sa“. Něco se zlomilo a všechny ty spirituální nesmysly začínají dávat větší smysl. Berte to s nadsázkou. Já na ně věřím, proto slovo spirituální znamená „být si vědom“. A to mnoho z nás fakt není. Seš si toho vědom?
