5 důvodů, proč začít s jógou

V poslední době jsem dostala mnoho e-mailů ohledně vašeho strachu z první lekce jógy, a proto jsem se rozhodla sepsat pár důvodů, proč si na jógu zajít a také proč s ní vůbec začít. Zároveň jsem se snažila popsat své pocity a vzpomínky, které jsem při svých začátcích měla.

Nikdo vás nebude soudit a budete se cítit svůj/svá

Před svojí první hodinou jógy jsem byla celkem nervózní. Nevěděla jsem, do čeho jdu a bylo sedm hodin ráno. Umíte si to představit!? V té době jsem seděla jen u počítače a na nějaké cvičení jsem neměla ani pomyšlení. Abych se přiznala, jsem od přírody celkem líné stvoření a vymlouvala jsem se na to, že jsem kreativní a na sport prostě nezbylo místo. Když začala hodina jógy, dívala jsem se kolem sebe. Byly tu ženy okolo 30 let, pár žen nad padesát a mladí studenti. V té chvíli jsem si uvědomila, že u jógy není potřeba hledat rozdíly. Když už jsem po pár pozdravech Slunce cítila své svaly a svůj dech, a to nemluvím o různých zákeřných rotačních a úklonových pozicích, nebo mé oblíbené pozici bojovníka II., spadla jsem v jedné pozici na zem. Koukala jsem se kolem sebe, ale nic nestalo. Nikdo neměl potřebu mě soudit, jak to zvládám a o tom jóga je. Nikdo vás nesoudí, že zrovna jste začali, nebo prostě nemáte den, a proto vám to nejde.

Skvělé dynamické a flexibilní cvičení pro vaše tělo

Jóga má mnoho stylů. Mými oblíbenými jsou hatha a yin yoga, jelikož využívám jak dynamické (hatha), tak flexibilní (yin) cvičení. Hatha využívá asány (jednotlivé pozice), pranajámu (práci s dechem) a relaxaci. Naopak Yin yoga je velmi pomalá a nechává působit gravitaci a tah těla. Oslovuje kosti, pojivovou tkáň a fascie. Důležité je využívat všechny pomůcky, jako jsou bloky, bolster, meditační polštáře, jelikož tělo musí mít snesitelný a pomalý tah. To je cesta k úspěchu!

Pozitivní nálada a pozitivní lidé

Před cvičením, kdy se těšíte na svou lekci, tak i po cvičení jste pozitivně naladěni a tato pozitivní energie tu jenom proudí. Samotné jógová studia jsou navržena tak, abyste se cítili příjemně a vše mělo svůj řád. V tu chvíli, kdy vstoupíte do tohoto místa, uvítá vás příjemná slečna, ve vzduchu voní aromaterapie a všichni okolo vás se usmívají. Nevím, jestli je to jen má zkušenost, ale jógu cvičím raději večer a celkově jógové studio navštěvuji více ve večerních hodinách, kdy se chci rozloučit se dnem a přivítat noc. Kolem mě je mírné světlo a svíčky. Lidé se baví o svém dni, smějí se a snaží se navodit pozitivní energii.

Čas, kdy můžete odložit svůj telefon do skříňky

V této době je velmi těžké být offline. Přiznejme si to, ale odložit dobrovolně telefon, udělá jen pár z nás. Během jógy je nemístné si vzít telefon na lekci, ale známe i takové lidi, kteří jsou toho schopní. Každý z nás by si měl vážit tohoto posvátného času, kdy pro něj neexistuje virtuální realita a je sám sebou, má čas pozorovat sám sebe a plně se věnovat cvičení.

Soustředění a zastavení času

Během svých hodin praxe jsem se naučila dokonale soustředit. Každou asánu se snažím s jemností a přesností zpracovat tak, abych neublížila mému tělu. Nemyslím na svůj den nebo nezvané myšlenky, protože to je jen cesta k tomu, že se vaše tělo zablokuje a nebude chtít spolupracovat. Každý cvik je najednou těžší a bolestivější, obzvlášť u jin yogy je poznat rozdíl. Pokud nemáte čistou hlavu, snažíte se tlačit na pilu, tak vaše tělo to pozná. Vše je v hlavě, vše se musí správně prodýchat a k tomu je potřeba se správně soustředit a vypustit vše, co ovlivňuje vaší mysl.