Jak mi jóga pomáhá

Jako velký nadšenec všech akrobatických sportů jsem velmi dlouho obdivovala umění jógy. Dlouho jsem cvičila jógu doma, ale po pár lekcích v mém oblíbeném studiu bych moje cvičení nazvala spíše jako „parajóga“.

Když jsem začala chodit do jógy, každý se mě zeptal, jestli se už umím nějaké akrobatické cviky, které můžete vidět na všech propagačních plakátech, nebo Instagramu. A já řekla, že ne. A vůbec k čemu? V dnešním světě od vás každý čeká progress – ve škole, v práci nebo například ve cvičení. A to se mi na józe opravdu líbí. Tam totiž nikdo nečeká, že po první hodině uděláte šňůru a nebo se udržíte pouze na rukou. Jóga je propojení těla a mysli. Má posilnit jak naši fyzickou stránku, tak i tu psychickou. Pracuje s dechem, který ovlivňuje každý cvik a uvolňuje napětí ve svalech. Na každé hodině můžete slyšet – “Dýchejte, netlačte na pilu a ono to povolí. Určete si své tempo.” A o tom to celé je! A v čem mi konkrétně jóga pomáhá?

• Umět správně dýchat. Rozšiřovat svůj dech do celých plic a do svého břicha. Nechat dech plynout po celé páteři a rozdýchat každé napětí.
• Cvičit zádové svaly a být narovnaná. Opravdu po každé lekci cítím své záda.
• Nikam nespěchat, protože není kam.
• Nepřetáčet svou pánev a držet své kyčle na stejném místě. Věřte mi, že jsem se nikdy tak moc nesoustředila na to, jestli se mi přetáčí nebo nepřetáčí boky.
• Správně se protahovat. Každá sestava má své logické opodstatněný, tak abychom se protáhli co nejlépe a nejzdravěji.
• Nestydět se. Na všech lekcích se cítím svá, pokud něčemu nerozumím nebo mi to nejde, nikdo se na mě nedívá jak na “nemehlo”.
• Posilnit své tělo. Jóga není pouze o protahování, ale i o fyzické síle. Tu jsem díky józe opravdu našla.
• Relaxovat. Po každém cvičení následuje pozice “mrtvoly”, kdy za vůně aromatického olejíčku uvolňujete každý sval vašeho těla. Po té se schoulíte do klubíčka a následuje poklidné “namaste”.
• Prokrvit se. Jelikož jsem ten typ, kterému je pořád zima, tak tady se opravdu zahřeju.
• Poznávat nové lidi. Ať už je to vaše usměvavá lektorka, nebo někdo z dalších účastníků, nikdy nestojí řeč.
• Udělat ze špatné nálady tu dobrou. Na každé lekci se usmíváte do vlastních rukou nebo děláte podivné výrazy. A to mě baví!
• Být pozitivní. Pozitivní energií to v místnosti jen srší! Tomu prostě neuniknete!
• Mít systém a disciplínu. Nikdy jsem nebyla ranní ptáče, nebo člověk, co chodí každý den cvičit. Tady jsem se zařekla a zatím to splňuji 🙂
• V jiném myšlení. Od té doby, co chodím na jógu, vidím svět v jiném úhlu. Zajímám se o jiné věci, snažím se na nic nespěchat, užívat si “teď a tady”.
• Nemít strach. Na každé hodině vypadá i těžší cvik velmi lehce. Obvykle ani nestihnu zaznamenat, že je to ten “těžký cvik”, co jsem viděla na Instagramu a najednou ho dělám. Nikdo vás dopředu nestraší. Pouze vám říká instrukci za instrukcí a najednou děláte stojku na hlavě, nebo se držíte v pozici “ptáka”.

Jóga má mnoho pozitivních aspektů, které za to opravdu stojí. Samozřejmě záleží i na vašem studiu a ostatních lidech. Můžu doporučit spíše menší studia, kde se vám dokáže lektor plně věnovat. Pokud nad jógou uvažujete, tak určitě běžte do toho!

 

---

Předchozí

Tradiční čínská medicína

Následující

O rok starší aneb Koukalová verze 2015/2016